圖片來源: http://bit.ly/1G7Cqnb
越來越多人有便秘的困擾，除了忙碌與壓力之外，三餐老是在外的外食族，有更大的機率被便秘纏身，如果發現有便秘、大便解不乾淨，或是大便變細等情形時，千萬別大意，有可能是罹患大腸、直腸癌的警訊喔!
根據衛生署公佈最新之癌症發生人數統計顯示，「大腸癌」已竄升首位，平均10位癌症死亡人數中就有一位是死於大腸癌。平時如何做好腸道保健，讓腸胃蠕動順暢，讓身體機能正常運作之外，也是保健腸道很重要的步驟喔!
幫助腸胃蠕動方法1.食物攝取原則
為了讓腸胃蠕動正常，我們應該要多多攝取有色蔬果，因為有色蔬果中富含多種維他命、礦物質、膳食纖維，可以保持腸胃健康、抗老化、降低罹患癌症、心血管疾病的機率喔!除了陸地上的蔬菜，海底的髮菜、海帶等等有較多的水溶性纖維，對於腸胃蠕動也很有幫助喔!
另外高抗性澱粉也是幫助腸胃蠕動很好的幫手，常見於未成熟香蕉或是未成熟馬鈴薯當中，三風麵館的香蕉麵萃取了綠色香蕉中的高抗性澱粉，讓大家可以輕鬆享受健康。
幫助腸胃蠕動方法2.幫助腸道好菌叢生
如果平時無法均衡的攝取多色蔬果，可以多補充益生菌，像是優酪乳、優格等等，讓腸道的好菌數量提升，保持腸道的健康~
幫助腸胃蠕動方法3.多運動
如果你有便秘的困擾，記得要多多運動，另外也可以選擇加強腹肌肌肉群，另外在家可以多泡澡或是熱敷肚子，讓腸道附近的血液循環更順暢喔!
幫助腸胃蠕動方法4.按摩肚子
按摩也是很好的方式，用拳頭繞著肚臍順時鐘方向按揉幫助腸胃蠕動，按揉時可加上乳液或是精油，增加潤滑減少摩擦。另外中醫上也有促進腸胃蠕動的穴道喔!可以按壓「足三里」、「上巨虛」、「天樞」等等穴位，大約按摩五到十分鐘即可。
以上就是幾個幫助腸胃蠕動的方法，就算沒有便秘困擾，也要維持良好的生活、飲食習慣喔!如果無法餐餐吃到五蔬果，可以食用膳食纖維含量高的食品，像是三風麵館的香蕉麵，就有豐富的膳食纖維和高抗性纖維，讓你可以輕鬆補充一天足夠的膳食纖維，讓腸胃蠕動不塞車!是忙碌、養生的你最佳的選擇喔!
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